Veja mais dicas da nossa cartilha das mudanças - parte 2: Sugestões para os Pais.

  • Estabeleça limites e lembre-se que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros ao saber que você está no controle do leme.

    Estabeleça limites e lembre-se que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros ao saber que você está no controle do leme.

  • Ofereça às crianças um estilo de vida equilibrado cheio do que elas PRECISAM e não apenas do que elas QUEREM. Não tenha medo de dizer NÃO aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.

    Ofereça às crianças um estilo de vida equilibrado cheio do que elas PRECISAM e não apenas do que elas QUEREM. Não tenha medo de dizer NÃO aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.

  • Forneça alimentos nutritivos e limite os

    Forneça alimentos nutritivos e limite os "porcaritos".

  • Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhada, pesca, observação de aves/insetos. Não perca as sessões de natação e futebol.

    Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhada, pesca, observação de aves/insetos. Não perca as sessões de natação e futebol.

  • Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia que os distraia.

    Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia que os distraia.

  • Jogue jogos de tabuleiro como família. Ou se as crianças forem muito pequenas para jogos de tabuleiro, deixe-se levar pelos seus interesses e permita que sejam eles a mandar no jogo.

    Jogue jogos de tabuleiro como família. Ou se as crianças forem muito pequenas para jogos de tabuleiro, deixe-se levar pelos seus interesses e permita que sejam eles a mandar no jogo.

E mais uma das nossas recomendações é a natação: tira a criança do sedentarismo e melhora a saúde como um todo!

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Fique de olho na próxima cartilha para ver mais dicas!

 

Fonte: Dr. Luiz Rojas Marcos – Psiquiatra

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